Cum sa?

Cum să scapi de insomnie?

Scris de: Cristina Cartas | 15.01.2012

Cum să scapi de insomnie?

Majoritatea adolescenților din ziua de azi se confruntă cu o problemă destul de serioasă, pe care, însă, de cele mai multe ori aleg să o ignore. Lipsa somnului cauzată de nopțile petrecute în fața calculatorului, nerespectarea programului de dormit, discuțiile interminabile pe messenger cu prietenii tăi pot părea distractive la început dar vei simți la un moment dat și consecințele acestor acțiuni, de aceea este indicat să trăiești echilibrat și să îți acorzi măcar 8 ore pe zi de somn pentru a putea avea o minte odihnită și sănătoasă.

Insomnia poate apărea din diferite cauze: stresul ridicat, grijile de zi cu zi, alimentația nesănătoasă, consumarea unei cantități prea mari de cofeină, programul de somn redus. Lispa somnului îți poate complica destul de tare viața, creierul nu va mai putea funcționa la capacitate maximă, e posibil să iei în greutate, vei fi mereu morocănos și îți va fi greu să te culci din nou la ore potrivite.

Este destul de complicat să duci o viață echilibrată când în jurul tău se află atâtea tentații care să te distragă de aceea e foarte important să deții o bună stăpânire de sine și să evaluezi cu atenție avantajele și dezavantajele acestei vieți tumultoase.

De asemenea, insomnia poate fi declanșată și de factori involuntari, în aceste cazuri fiind indicat să consulți un specialist ce te-ar putea îndruma în stabilirea unui program corect.
  Citeste mai departe

Pagina: 1 | 2

Tags: insomnia, lipsa somnului, remedii impotriva insomniei, adolescentii si insomnia;

Articole similare

Cum să punem în evidență sânii mici!

Cum sa?

Aproape că nu există fată care să se simtă pe deplin mulțumită de corpul ei. Sânii, fie ei prea mici sau Vezi tot

Cum sa imi fac prieteni?

Cum sa?

Trecerea de la copilarie la adolescenta, schimbarea scolii generale cu liceul, racirea legaturilor cu vechii prieteni aduc adolescentul in situatia de Vezi tot

Cum să te faci observat

Cum sa?

 Există moduri prin care să te faci observat doar că nu ai avut curaj până acum. Fie ai anumite complexe de Vezi tot

Cum să îţi decolorezi părul în mod natural

Cum sa?

 Vara s-a instalat fierbinte în termometre, răsfăţându-ne pielea cu atât de tentantele nuanţe ciocolatii. Tenul bronzat fără cusur e hiperapetisant însă Vezi tot

Cum să scapi de fobia socială?

Cum sa?

 Din cauza schimbărilor prin care treci, organismul reacționează diferit în anumite situații. De exemplu, într-o situație nobișnuită iți transpiră palmele, fruntea Vezi tot

Page Rank