Cum sa?

Cum să scapi de insomnie?

Scris de: Cristina Cartas | 15.01.2012

Cum să scapi de insomnie?

Majoritatea adolescenților din ziua de azi se confruntă cu o problemă destul de serioasă, pe care, însă, de cele mai multe ori aleg să o ignore. Lipsa somnului cauzată de nopțile petrecute în fața calculatorului, nerespectarea programului de dormit, discuțiile interminabile pe messenger cu prietenii tăi pot părea distractive la început dar vei simți la un moment dat și consecințele acestor acțiuni, de aceea este indicat să trăiești echilibrat și să îți acorzi măcar 8 ore pe zi de somn pentru a putea avea o minte odihnită și sănătoasă.

Insomnia poate apărea din diferite cauze: stresul ridicat, grijile de zi cu zi, alimentația nesănătoasă, consumarea unei cantități prea mari de cofeină, programul de somn redus. Lispa somnului îți poate complica destul de tare viața, creierul nu va mai putea funcționa la capacitate maximă, e posibil să iei în greutate, vei fi mereu morocănos și îți va fi greu să te culci din nou la ore potrivite.

Este destul de complicat să duci o viață echilibrată când în jurul tău se află atâtea tentații care să te distragă de aceea e foarte important să deții o bună stăpânire de sine și să evaluezi cu atenție avantajele și dezavantajele acestei vieți tumultoase.

De asemenea, insomnia poate fi declanșată și de factori involuntari, în aceste cazuri fiind indicat să consulți un specialist ce te-ar putea îndruma în stabilirea unui program corect.
  Citeste mai departe

Pagina: 1 | 2

Tags: insomnia, lipsa somnului, remedii impotriva insomniei, adolescentii si insomnia;

Articole similare

Cum să-ţi educi voinţa şi să reuşeşti în ceea ce îţi propui

Cum sa?

Voinţa ne influenţează viaţa zi de zi, ea ne ajută să învingem obstacolele şi să realizăm obiectivele pe care ni le-am Vezi tot

Cum să îţi ajuţi prietena cea mai bună să treacă peste o despărţire

Cum sa?

Prietena ta cea mai bună tocmai s-a despărţit de marea iubire a vieţii ei, e devastată şi convinsă că existenţa nu Vezi tot

Cum sa organizezi o petrecere de Revelion de neuitat?

Cum sa?

Petrecerea de Revelion e fara indoiala una dintre cele mai importante surse de distractie. Petreci timp important imaginandu-ti cum va arata Vezi tot

Cum să faci mereu alegerea corectă

Cum sa?

 Rochia cea roşie sau fusta asimetrică, verde smarald? La fotbal cu prietenii sau la o cafea cu ea? Brunetul focos cu Vezi tot

Cum să te distrezi în vacanţă cu părinţii?

Cum sa?

 Vara s-a instalat comod în vieţile noastre, cu temperaturi aprinse şi oraşe toropite de căldură. Pentru a îmblânzi canicula, te refugiezi Vezi tot

Page Rank