Cum sa?

Cum să scapi de insomnie?

Scris de: Cristina Cartas | 15.01.2012

Cum să scapi de insomnie?

Majoritatea adolescenților din ziua de azi se confruntă cu o problemă destul de serioasă, pe care, însă, de cele mai multe ori aleg să o ignore. Lipsa somnului cauzată de nopțile petrecute în fața calculatorului, nerespectarea programului de dormit, discuțiile interminabile pe messenger cu prietenii tăi pot părea distractive la început dar vei simți la un moment dat și consecințele acestor acțiuni, de aceea este indicat să trăiești echilibrat și să îți acorzi măcar 8 ore pe zi de somn pentru a putea avea o minte odihnită și sănătoasă.

Insomnia poate apărea din diferite cauze: stresul ridicat, grijile de zi cu zi, alimentația nesănătoasă, consumarea unei cantități prea mari de cofeină, programul de somn redus. Lispa somnului îți poate complica destul de tare viața, creierul nu va mai putea funcționa la capacitate maximă, e posibil să iei în greutate, vei fi mereu morocănos și îți va fi greu să te culci din nou la ore potrivite.

Este destul de complicat să duci o viață echilibrată când în jurul tău se află atâtea tentații care să te distragă de aceea e foarte important să deții o bună stăpânire de sine și să evaluezi cu atenție avantajele și dezavantajele acestei vieți tumultoase.

De asemenea, insomnia poate fi declanșată și de factori involuntari, în aceste cazuri fiind indicat să consulți un specialist ce te-ar putea îndruma în stabilirea unui program corect.
  Citeste mai departe

Pagina: 1 | 2

Tags: insomnia, lipsa somnului, remedii impotriva insomniei, adolescentii si insomnia;

Articole similare

Cum să-ţi stăpâneşti emoţiile negative

Cum sa?

Nu există adolescent/ă care să nu fi simţit emoţii negative, având în vedere că ele se fac simţite încă din copilărie. Vezi tot

Cum să fii hip și cum putem fi hipsteri?

Cum sa?

Oare ce vrea să însemne acest trend ce ne incojoară in ultima vreme, și de ce ai vrea să fii hip, Vezi tot

Cum să scrii un eseu de nota 10

Cum sa?

,,Nu...nu din nou teme.’’ Îți sună cunoscut, nu? De cele mai multe ori temele pentru acasă sunt o pedeapsă pentru adolescenți. Vezi tot

Cum sa-ti gestionezi furia?

Cum sa?

Adolescenta e o perioada a sentimentelor traite la intensitate maxima, chiar si a celor negative. Alaturi de sentimentul de bucurie, tristete, Vezi tot

Cum sa iti transformi sora in cea mai buna prietena?

Cum sa?

Sora ta. O cunosti si te cunoaste mai bine decat oricine. Impartiti aceleasi glume, sotii din copilarie, amintiri de familie, va Vezi tot

Page Rank