Tags: somn

2 articole cu tagul somn.

Cum să scapi de insomnie?

Cum să scapi de insomnie?

Cum sa? | 15.01.2012

Majoritatea adolescenților din ziua de azi se confruntă cu o problemă destul de serioasă, pe care, însă, de cele mai multe ori aleg să o ignore. Lipsa somnului cauzată de nopțile petrecute în fața calculatorului, nerespectarea programului de dormit, discuțiile interminabile pe messenger cu prietenii tăi pot părea distractive la început dar vei simți la un moment dat și consecințele acestor acțiuni, de aceea este indicat să trăiești echilibrat și să îți acorzi măcar 8 ore pe zi de somn pentru a putea avea o minte odihnită și sănătoasă.

Insomnia poate apărea din diferite cauze: stresul ridicat, grijile de zi cu zi, alimentația nesănătoasă, consumarea unei cantități prea mari de cofeină, programul de somn redus. Lispa somnului îți poate complica destul de tare viața, creierul nu va mai putea funcționa la capacitate maximă, e posibil să iei în greutate, vei fi mereu morocănos și îți va fi greu să te culci din nou la ore potrivite.


Vezi tot
Cum să te trezeşti mai uşor dimineaţa

Cum să te trezeşti mai uşor dimineaţa

Cum sa? | 08.01.2014

 Ţi-e greu să te trezeşti dimineaţa, iar patul călduros se transformă în cea mai mare ispită cu care te-ai confruntat vreodată? Întârzierile tale sunt deja arhicunocute de toţi profii, şi nu îţi mai aminteşti de când nu ai mai prins prima oră? 

 
Dacă ora timpurie la care trebuie să te trezeşti îţi dă mai multe bătăi de cap decât geometria în spaţiu, iar chipul morocănos cu care îi întâmpini pe prietenii tăi dimineaţa a devenit deja a doua ta faţă, îţi oferim câteva sfaturi peantru a deveni cea mai matinală versiune a ta.
 Vezi tot
Page Rank