Timp liber

Cum scăpăm de astenia de primăvară?

Scris de: Andreea Baluteanu | 02.04.2013

Cum scăpăm de astenia de primăvară?

Razele soarelui sunt mai calde, copacii încep sa înfrunzească, aleile parcurilor se umplu de perechi, cârduri de copii şi bunici veghindu-şi nepoţii. Sacourile, rochiile înflorate şi balerinii şi-au recucerit locul fruntaş în ierarhia dressing-ului tău.

Primăvara a poposit, zâmbitoare, caldă şi atât de frumoasă. Cum îţi explici însă starea de moleşeală, oboseala inexplicabilă şi tristeţea care te-au cuprins, pe negândite şi pe nepregătie? Avem răspunsul pentru tine: e vorba de astenia de primăvară.
 

Ce e astenia de primăvară?
 

Din păcate, astenia de primăvară îi afectează în aceeaşi măsură pe adolescenţi ca şi pe adulţi, cu toate că e mai pregnantă la copii şi la cei în vârstă. E definită de specialişti drept o stare fiziologică caracterizată prin oboseală, lipsă de tonus şi slăbiciune generală, cauzate de trecerea de la anotimpul friguros la multiubita primăvară.

Astenia e generată astfel de schimbările bruşte de temperatură, atât de comune acestei perioade, cauză principală a transformării dulapului tău în adăpost pentru cele mai felurite tipuri de haine: de la puloverele moi de lână, la cardiganele subţiri şi trenciurile delicate. Alături de modificările climatice, printre cele mai comune cauze ale asteniei se numără creşterea cantităţii de lumină, de care organismul nostru a fost privat, precum şi efectele alimentaţiei sărace în vitamine.

De unde ştii însă că e vorba de astenia de primăvară, şi nu de reacţia corpului la nopţile nedormite în perioada tezelor sau la party-ul nebun din week-end? Dincolo de oboseala accentuată, astenia vine la pachet cu dureri de cap, iritabilitate susţinută, palpitaţii, stări emoţionale contradictorii. Îţi va fi mai greu să te concentrezi, iar apetitul îţi va scădea simţitor. Da, astenia e vinovată pentru că, în ultimul timp, nu mai ai chef nici măcar de shopping sau de prietenul tău.

Alte simptome enumerate de specialişti: dureri de spate, musculare, abdominale, insomnii sau stare continuă de somnolenţă, senzaţii de slăbiciune, leşin, ameţeli, emotivitate necontroloată şi nejustificată.

Deşi toate ororile de mai sus sunt trecătoare, ceea ce le face mult mai suportabile, trebuie să îţi atragem atenţia că există pericolul ca o simplă astenie, nebăgată în seamă, să dea naştere unei depresii în toată regula.

Dacă simţi că, în ciuda trecerii timpului, starea ta se înrăutăţeşte văzând cu ochii, îţi recomandăm să consulţi un medic. Nu-i de glumit cu primăvara asta!
 

Remedii contra asteniei de primăvară
 

Deşi e, din fericire, trecătoare ca un nor pe cerul senin de primăvară, astenia poate fi îmblânzită prin câteva trucuri. Cum să scapi de astenia de primăvară:

Tripleta magică: mişcare, alimentaţie sănătoasă şi somn suficient e cheia de aur a combaterii celei mai încăpăţînate astenii. În primul rând, ai grijă să dormi cel puţin 8 ore pe noapte, chiar dacă serialul tău preferat te tentează cu episoade de-a dreptul năucitoare. Deşi astenia nu poate fi vindecată la fel de simplu ca o oboseală a organismului, un program eficient de odihnă va face minuni.

Un ingredient de bază al unei vieţi împlinite, al unui ten luminos şi al unui fizic şi psihic de invidiat, sportul în aer liber luptă acerb impotriva asteniei. E timpul să mergi cu bicicleta in parc, să te plimbi cu iubitul, de mână, pe aleile înverzite, să reîncepi sesiunile de jogging sau pur şi simplu să devii campioană la slalom la cumpărături. Punem pariu că nu va mai fi nicio urmă din astenia de primavară?

Alimentaţia sănătoasă e o altă modalitate de a pune punct oboselii şi de a fi mai in formă ca niciodată! Legume şi fructe crude, în toate culorile curcubeului, cereale integrale la micul dejun, miere, fie in combinaţie cu pâinea prajită, fie ca atare sau pe post de îndulcitor, în ceaiuri şi limonade, sucuri naturale, sunt alegeri pe care nu le vei regreta. Inlocuieşte mixul nefericit de grăsimi, conservanţi şi aditivi, specifici iernii, cu un amestec formidabil de vitamine şi antioxidanţi, iar bluzele asimetrice la modă de un sezon încoace nu iţi vor mai da bătaie de cap.

Tu cum scapi de  astenia de primăvară?
 

Tags: cum scapi de astenia de primăvară, cauzele asteniei de primăvara, simptome ale asteniei de primăvară, oboseală, depresie, adolescenţi

Articole similare

Cartea Saptamanii – Sub aceeasi stea de John Green

Timp liber

 "Sub aceeași stea" abordează un subiect ce reprezintă, în zilele noastre, o mare problemă. Și anume: cancerul. Nu trebuie să deți Vezi tot

Cum sarbatoresc Craciunul marile orase ale lumii?

Timp liber

Crăciunul, cea mai frumoasă şi mai spirituală perioadă a anului, se desfăşoară aproape peste tot în lume. Fiecare popor care celebrează Vezi tot

Toti fumeaza. Eu de ce sa nu o fac?

Timp liber

Fiecare dintre noi are cel putin 10 prieteni care fumeaza. De cate ori nu ati auzit “hai incearca si tu!” sau Vezi tot

Cu care fată din Gossip Girl te identifici cel mai bine?

Timp liber

Dacă săptămâna trecută am vorbit despre personalitatea, relaţiile şi stilul celor patru protagoniste ale hit-ului Pretty Little Liars, de data asta Vezi tot

Recenzie de film Breaking Dawn Part 1

Timp liber

 Despărţită din motive în mare parte financiare în două pelicule, ultima carte semnată Stephenie Meyer, Zori de zi, ne aduce faţă Vezi tot

Page Rank