Timp liber

Micul meu secret- Sunt dependent/ă de mersul la sală

Scris de: Tami Miron | 17.02.2012

Micul meu secret- Sunt dependent/ă de mersul la sală

Cu toții suntem conștienți de beneficiile antrenamentului fizic și peste tot auzim vorbindu-se de importanța sportului și a mișcării. Activitatea fizică are un efect pozitiv atât asupra corpului cât și a psihicului. Îți întărește inima și mușchii, reduce grăsimea din corp și scade riscul apariției anumitor boli. Mulți adolescenți care fac sport au o mai mare încredere în ei decât cei mai puțin activi. Endorfinele, acele substanțe chimice, care sunt eliberate de corp în timpul și după antrenament, ne dă o stare de spirit pozitivă și joacă un rol important în controlul nivelului de stres. Dar cum poate o activitate atât de benefică să devină nesănătoasă?
 

Tentația corpului perfect
 

Unii adolescenți merg la sala de antrenament pentru că îi face să se simtă bine în pielea lor. La această vârstă, mai mult ca oricând contează aspectul exterior și cum te percep ceilalți. Alții merg la sală cu scopul de a slăbi sau pentru a se menține în formă. Cu toate că antrenamentul fizic e un mod sănătos de a-ți ține sub control greutatea, nu trebuie să avem așteptări nerealiste. În fiecare minut suntem bombardați cu reclame care promovează corpul perfect, iar din dorința de a ajunge la rezultatul dorit în cel mai scurt timp posibil, poți fi foarte ușor tentat să exagerezi cu antrenamentul. În această goană nebună după corpul ideal, uităm un lucru esențial: corpul tău are nevoie în aceeași măsură de activitate cât și de repaus.
 

Semne ale dependenței
 

Experții recomandă adolecențiilor în jur de 60 minute de activitate fizică zilnică. Unii acordă mult mai puțin timp acestui aspect, în timp ce alții nu-și imaginează viața fără exercițiile fizice. E adevărat că sportivii au nevoie să se antreneze mai mult și sunt cei care își ocupă o mare parte din timp în acest mod. Dar noi vorbim aici de adolescentul normal, care nu face sport de performanță. Dacă îi acorzi antrenamentului mai mult timp decât e nevoie sau pui pe primul loc mersul la sală în locul prieteniilor, a familiei, școlii sau a altor responsabilități, acesta poate fi un semn că ai dezvoltat o dependență.

  Citeste mai departe

Pagina: 1 | 2

Tags: sport, mersul la sala, sportul pentru adolescenti, corp perfect;

Articole similare

Vacanta de Craciun pe bani putini

Timp liber

Perioada Craciunului e cea mai frumoasa din an, atunci cand colindele, zapada, fetele zambitoare ale celor dragi si dragostea care parca Vezi tot

Cartea săptămânii - Lupta, de LJ Smith

Timp liber

"Lupta" este volumul 2 al seriei Jurnalele Vampirilor, ce continuă povestea Elenei Gilbert şi celor doi fraţi vampiri Stefan şi Damon. Vezi tot

Petrecerea de 18 ani - Un succes!

Timp liber

Perioada adolescenței se întinde pana la 18 ani. Începând cu această varstă, treci intr-o altă zonă și începi să cunoști viața Vezi tot

Stil vestimentar pentru adolescenti (10–13 ani)

Timp liber

 De obicei, prima impresie pe care o avem despre o persoana este de natura vizuala. Iar imbracamintea joaca un rol foarte Vezi tot

Cartea Saptamanii – Experimentul Angel de James Patterson

Timp liber

 Mi-a făcut plăcere să citesc “Experimentul Angel” desi, la început am fost reticentă în privința ei, mă bucur că a reușit Vezi tot

Page Rank